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Nueve maravillas de la avena – Parte 2

Las maravillas de la avena la hacen uno de los más saludables alimentos que existen. Anímate a terminar de conocer sus beneficios y verás que la incluirás en tu dieta inmediatamente.

Autor:
TISSINI
domingo, 22 mayo, 2016

Nueve maravillas de la avena – Parte 2

Las maravillas de la avena la hacen uno de los más saludables alimentos que existen. Anímate a terminar de conocer sus beneficios y verás que la incluirás en tu dieta inmediatamente.

Autor:
TISSINI
domingo, 22 mayo, 2016
La avena es adaptable a prácticamente cualquier comida del día.

La avena es adaptable a prácticamente cualquier comida del día.

Principales beneficios de este esencial alimento

 

Como comentábamos en la entrada anterior, las ganancias en salud y bienestar que obtenemos al comer regularmente este cereal son tantas que, a diferencia de muchos otros alimentos, las maravillas de la avena ciertamente la colocan en un podio de perfección muy complicado de alcanzar.

Y, por si fuera poco, la cantidad de recetas en las que estas hojuelas pueden ser incluidas es realmente extensa, partiendo de desayunos básicos a base de la misma, pasando tanto por el terreno de las merengadas, así como por el de las ensaladas, y hasta llegar al de los platos principales, ya sea como ingrediente adicional, como acompañante directo o como postre.

 

  • Alto contenido proteico y prevención del cáncer: Las maravillas de la avena la hacen destacar como el cereal con más alto contenido proteico que existe, por lo que se ajusta a las dietas de personas que se ejercitan regularmente para recuperar tejido muscular. Y adicionalmente posee sustancias fotoquímicas de origen vegetal que representan una fuerte ayuda en la prevención del cáncer.

 

  • El calcio y el yodo también tienen espacio: Entre los minerales de este alimento está el yodo, que contribuye directamente con el funcionamiento correcto de la tiroides. Por otra parte, sus fuertes niveles de calcio son ideales para evitar la desmineralización ósea.

 

  • Salud interna y belleza externa: Para seguir aumentando sus prestaciones, la avena no solamente se utiliza para alimentarse, y actualmente hay muchas fórmulas caseras y profesionales que la incluyen para el cuidado de la piel.

 

  • Es protagonista en las dietas de pérdida de peso: Al desayunar este cereal entre dos y tres veces por semana, acompañado por opciones saludables tales como leche de soja o descremada, frutos secos o jugo de naranja natural, estarás obteniendo el inicio alimenticio ideal para el día, y de una forma totalmente ligera y sustanciosa.

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