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Los batidos verdes y sus beneficios

Los batidos verdes son la nueva sensación para complementar tu alimentación de la forma más sana. Y en este artículo, además de contarte por qué, compartimos contigo unas recetas para que los pongas en práctica.

Autor:
Alejandra De La Torre
Lunes, 1 Febrero, 2016

Los batidos verdes y sus beneficios

Los batidos verdes son la nueva sensación para complementar tu alimentación de la forma más sana. Y en este artículo, además de contarte por qué, compartimos contigo unas recetas para que los pongas en práctica.

Autor:
Alejandra De La Torre
Lunes, 1 Febrero, 2016
Los batidos verdes te alimentan sin remordimientos

Los batidos verdes te alimentan sin remordimientos

Una introducción a estos grandes aliados de tu belleza y salud

Los batidos verdes son bebidas que combinan diferentes tipos de verduras y frutas, y que adicionalmente también pueden mezclarse con algunas hierbas, frutos secos y semillas. Las posibilidades de preparación de los mismos son casi infinitivas, ya que, siempre y cuando tengas los ingredientes correctos, el límite de los sabores que puedes lograr solamente lo podrá establecer tu creatividad.

El consumo de estas preparaciones en la actualidad ha crecido mucho, ya que su recomendación va desde los especialistas más laureados hasta las celebridades que salen en la televisión con regularidad, y que evidencian sus esfuerzos por llevar una rutina sana luciendo sus verdes aliados en algún termo.

Los batidos verdes son muy nutritivos por la gran cantidad de propiedades naturales que tienen consigo sus principales ingredientes, y para su preparación únicamente se necesita mezclar en una batidora o licuadora alrededor de un 60 % de fruta, un 40 % de verdura y agua al gusto.

Sus beneficios puntuales radican en el tipo de fruta o verdura orgánica que se elija para cada ocasión, y los mismos pueden ser aprovechados para complementar cualquiera de las comidas principales, o como una refrescante merienda en la mitad de la jornada.

A continuación, te presentamos una práctica lista con preparaciones que traerán ventajas directas a tu belleza, en base a las propiedades con las que cuenta cada ingrediente propuesto:

 

Batido verde #1 – Ayuda a la recuperación de la piel dañada

Ingredientes: Acelgas (40 %), guayaba (30 %) y ciruelas rojas (30 %).

Preparación: Mezcla bien los tres elementos, y agrégale sabor con un toque de jugo de limón y avena molida.

Batido verde #2 – Contribuye con la salud de tu cabello

Ingredientes: Espinacas (40 %), naranja (30 %) y pera (30 %).

Preparación: Licúa los ingredientes y añade un poco de agua junto a un par de nueces trituradas para mejorar la consistencia de la bebida.

Batido verde #3 – El quemador de grasa y liberador de toxinas por excelencia

Ingredientes: Apio (40 %), naranja (30 %) y piña (30 %).

Preparación: Combina bien la verdura y las frutas en una batidora, y agrégale agua a tu gusto para reducir el espesor.

Batido verde #4 – Una gran ayuda para luchar en contra de la celulitis

Ingredientes: Alcachofas o pepinos (40 %), manzana (30 %) y piña (30%).

Preparación: Luego de batir bien todos los ingredientes en una licuadora, agrega un poco de agua y un toque de zanahoria o perejil para potenciar el sabor del conjunto.

 

 

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