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Larga vida al Spinning

Cuando conozcas los principales beneficios del Spinning, y lo accesible que es este tipo de ejercicio para cualquier persona, no querrás despegarte de la bicicleta estática en un buen tiempo.

Autor:
Alejandra De La Torre
Viernes, 12 Febrero, 2016

Larga vida al Spinning

Cuando conozcas los principales beneficios del Spinning, y lo accesible que es este tipo de ejercicio para cualquier persona, no querrás despegarte de la bicicleta estática en un buen tiempo.

Autor:
Alejandra De La Torre
Viernes, 12 Febrero, 2016
Una bici estática y ganas de ejercitarte son los únicos requisitos del Spinning

Una bici estática y ganas de ejercitarte son los únicos requisitos del Spinning

Principales beneficios de este genial aliado en belleza y salud

Aunque el pico máximo de su moda se dio hace algunos años ya, el Spinning es un práctico deporte que difícilmente vaya a desaparecer en pocos años, teniendo en cuenta que para su ejecución únicamente se necesita una bicicleta fija por un tiempo determinado, y enormes ganas de ejercitarnos hasta los límites que nosotras mismas nos propongamos.

Acá la experiencia es una ventaja, pero no una variable determinante. Por ende, este ejercicio está al alcance de cualquiera, y no solamente nos permite quemar calorías rápidamente, sino que además trae consigo beneficios superiores para la salud y el fortalecimiento del cuerpo en general.

 

Tonificación corporal

En su ejecución rutinaria estás poniendo en marcha piernas, brazos y abdomen a la vez. Una combinación perfecta y que forma parte de cualquier rutina básica de ejercicios, por la importancia de cada una de las partes mencionadas.

Regulación del estrés

Ya sea mediante un animado instructor en un gimnasio, o en la comodidad de cualquier bicicleta estática a la que tengas disposición, elementos como la música, la armonía grupal (en el caso de las clases) y la liberación intensa de endorfinas que ejecutas mediante una sesión mínima de 45 minutos son ganancia pura en el combate rutinario contra el estrés, mientras quemas alrededor de unas 500 a 900 calorías.

Aceleración del adelgazamiento  

Y ya que hablamos de calorías, vamos a detenernos un momento en la cifra mencionada anteriormente. En promedio, estamos hablando de poder quemar más de mil calorías en poco más de una hora de tiempo, lo que ciertamente hace que diferentes especialistas cataloguen esta práctica como una verdadera máquina “quema-calorías”, que logra estos impresionantes niveles de efectividad en gran medida gracias a sus efectos aeróbicos y anaeróbicos, además de su alto ritmo de exigencia.

Fortalecimiento del sistema cardiovascular

Al llevar tu ritmo cardíaco a un sano comportamiento estás potenciando que tu circulación sanguínea eleve su calidad, lo que le traerá beneficios inmediatos y directos a tu organismo.

Y no te hace daño en absolutamente nada

Una gran parte de los deportes más populares incluyen algún tipo de riesgo en su práctica, que se ven traducidos en la mayoría de las veces en molestas lesiones. Pero el Spinning, siempre y cuando se practique con los necesarios procesos de calentamiento y preparación, difícilmente cause algún efecto perjudicial a cualquier parte de tu cuerpo, tornándose de esta forma en una actividad física que roza la perfección.

 

 

 

 

 

 

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