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La importancia de un sueño profundo y reparador

Aprende todo sobre los enormes beneficios que trae para tu salud y para tu humor dormir bien, nunca olvides que el descanso puede ser una pieza fundamental del éxito

Autor:
Alejandra De La Torre
Martes, 15 Septiembre, 2015

La importancia de un sueño profundo y reparador

Aprende todo sobre los enormes beneficios que trae para tu salud y para tu humor dormir bien, nunca olvides que el descanso puede ser una pieza fundamental del éxito

Autor:
Alejandra De La Torre
Martes, 15 Septiembre, 2015
Los beneficios del sueño son incontables, ¡y es una forma genial de mantener tu salud!

Los beneficios del sueño son incontables, ¡y es una forma genial de mantener tu salud!

Los principales beneficios en belleza y salud que ganas al dormir bien

Sin entrar en detalles sobre si el tiempo perfecto de sueño nocturno es de seis u ocho horas, no estamos revelando un gran secreto al afirmar que un profundo y reparador espacio de descanso nocturno hará que afrontemos el día con mucha más energía y ánimo, además de evitar esos espacios de malos humores mañaneros.

Pero más allá de repetir lo que hemos escuchado muchas veces, vamos a adentrarnos a fondo en los principales beneficios que recibirá tu organismo cuando estableces correctas y sanas rutinas de descanso durante cada noche.

Es un medidor de buena salud

Un sueño reparador ayuda a tu cuerpo a defenderse en contra de diferentes enfermedades o virus comunes, ya que su sistema inmunológico se verá influenciado de forma positiva por esos períodos de descanso completo. Y adicionalmente, distintas investigaciones científicas han comprobado que los riesgos de sufrir hipertensión o algunas enfermedades cardíacas se reducen en las personas que cuentan con buenos hábitos de reposo durante las noches.

Evitará que ganes kilitos de más fácilmente

Los estudios sobre el tema también han revelado que la falta de sueño descontrola directamente a las hormonas que afectan el apetito, por lo que las personas que duermen menos de cinco horas por noche están mucho más expuestas a sufrir de obesidad o sobrepeso.

Es un antídoto efectivo para enfrentarse al estrés

En un mundo tan acelerado como el actual, es muy complicado encontrar casos de gente que no haya padecido nunca algún inconveniente relacionado con el estrés, debido a que constantemente estamos pendientes de obligaciones profesionales o personales que hacen que nuestras mentes viajen a mil por hora durante el día. Sin embargo, es muy importante poderse desconectar a la hora del descanso nocturno, ya que unas malas horas de sueño lo que harán es aumentar la presión de tu sangre, y un aumento inmediato de la fatiga en tu cuerpo. Mientras que durmiendo correctamente establecerás un equilibrio ideal en tu sistema para afrontar el día a día con una sonrisa.

Asegura mayores niveles de memoria, atención y creatividad

Un buen espacio de sueño durante las noches genera una triple acción en tu mente, ya que la mantiene fresca para almacenar nuevos conocimientos o datos, evita que caigas en períodos de cansancio diurno que afectarán tus niveles de atención, y por último estimula positivamente tu creatividad, al permitir que el cerebro pueda reestructurar cualquier tipo de material que hayas almacenado durante tu rutina, permitiendo la llegada de esas buenas ideas o proyectos luego del merecido tiempo de descanso.

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