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La adicción a la tecnología ya es una realidad

No hay que negar que la adicción a la tecnología existe, pero a la vez hay maneras sencillas de contrarrestarla. Sigue estas sencillas técnicas para que no seas una esclava de tu teléfono inteligente.

Autor:
TISSINI
martes, 29 marzo, 2016

La adicción a la tecnología ya es una realidad

No hay que negar que la adicción a la tecnología existe, pero a la vez hay maneras sencillas de contrarrestarla. Sigue estas sencillas técnicas para que no seas una esclava de tu teléfono inteligente.

Autor:
TISSINI
martes, 29 marzo, 2016
Evita ser una esclava de la tecnología con estos útiles consejos.

Evita ser una esclava de la tecnología con estos útiles consejos.

Técnicas sencillas para que no seas una esclava digital

Pocos pueden poner en duda que los acelerados avances que ha dado la tecnología de las telecomunicaciones en los últimos años nos han traído una gran cantidad de beneficios, ya que prácticamente en nuestros teléfonos inteligentes podemos tener una suerte de asistente electrónico que nos va contando prácticamente todas las novedades relevantes del mundo a cada momento, además de ser una ventana para diferentes redes sociales o cuentas personales de correo.

No obstante, diferentes estudios han revelado que un exceso de utilización de estos dispositivos puede derivar a comportamientos indeseados, que nos lleven a descuidar desde nuestro entorno familiar o social, hasta nuestro bienestar personal.

 

Usar el Smartphone moderadamente es prevenir

En la actualidad aplicaciones descargables como Checky te permiten llevar una cuenta exacta de las veces que ingresaste en el día a tu email personal o a cualquier cuenta de Facebook, Twitter, Instagram u otra red social. Saber el tiempo que estás invirtiendo en estos escapes momentáneos te puede ayudar a establecer límites.

 

Identifica una actividad sustitutiva cuando corresponda

Muchas veces las causas que te pueden llevar a revisar compulsivamente tu teléfono inteligente pueden estar en elementos tan básicos como la ansiedad o el exceso del tiempo libre. Saber exactamente cuál es la causa que te motiva al comportamiento te puede permitir sustituir ese momento de ocio por cualquier otra actividad productiva, como un rato de ejercicio o un rato especial del día para dedicarle a algún pasatiempo personal que no tenga a la tecnología en un rol protagónico.

 

Establece “zonas” o “momentos” libres de celulares

Siempre y cuando no se trate de ninguna emergencia, recuerda que siempre puedes erradicar la presencia del teléfono en diferentes circunstancias. Por ejemplo, en el momento de hacer tareas con los niños, en la mesa a la hora de la cena familiar, o durante la visita dominical a los abuelos.

 

Premia tus méritos cuando corresponda

Si estableciste una meta de usar menos tiempo el teléfono a partir de un día en específico, o ya lograste verificar que el establecimiento de “zonas” o “momentos” libres de celulares está funcionando, pues date una merecida recompensa, ya sea en un pequeño salto a la dieta que quieras hacer, o con algún accesorio que te llamó la atención en tu paseo de tiendas más reciente.

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