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Dile sí a los deportes al aire libre

Los deportes al aire libre tienden a ser la mejor opción para las mujeres más ocupadas entre los quehaceres profesionales y familiares, y en este artículo te compartimos tres de los más populares. ¿Te animas a practicar alguno?

Autor:
TISSINI
lunes, 19 septiembre, 2016

Dile sí a los deportes al aire libre

Los deportes al aire libre tienden a ser la mejor opción para las mujeres más ocupadas entre los quehaceres profesionales y familiares, y en este artículo te compartimos tres de los más populares. ¿Te animas a practicar alguno?

Autor:
TISSINI
lunes, 19 septiembre, 2016
Andar en bicicleta es una excelente forma de hacer deporte al aire libre

Andar en bicicleta es uno de los mejores deportes al aire libre que existen. 

Ideas para mantenerte en forma con ejercicios adaptables a la calle

 

El tiempo puede ser un verdadero enemigo para las que tienen una rutina muy cargada de responsabilidades, que adicionalmente están divididas entre la vida profesional y la familiar. Pero esta complicación nunca debe ser una excusa para que descuides tu entrenamiento, y mucho menos si estás aspirando a mantener una figura que haga brillar toda la naturalidad y frescura que hace vida en tu belleza.

Por ende, compartimos a continuación una selección de deportes al aire libre, que podrás practicar antes o después del trabajo en la misma calle, y que también tienen posibilidades de ser incluidos en rutinas de ejercicios durante los fines de semana.

 

La clásica y única bicicleta

Son muy pocas las personas que no tienen buenos recuerdos de la bicicleta durante su niñez, y lo mejor es que este medio de transporte en la adultez no está reservado para los ciclistas profesionales.

Así que, si tienes la oportunidad de llegar diariamente a la oficina en bicicleta, no dudes en hacerlo. Mientras que también puedes aprovechar largos paseos en la misma durante los sábados o domingos.

 

El running como factor esencial

Ya hemos hablado en incontables ocasiones sobre los múltiples beneficios que están asociados a este ejercicio. Además, la posibilidad de adaptarlo a unos veinte minutos en cualquier momento del día hace que su practicidad aumente mucho más.

Solamente ten en cuenta que debes contar con calzado adecuado para correr, y estar atento al desgaste en los mismos cada seis meses. Cualquier despiste en este sentido podrá traer consecuencias negativas a futuro.

La marcha deportiva o powerwalking

Si tu edad ya no te permite exponer las rodillas a la presión de correr, entonces la marcha deportiva puede ser tu alternativa. La misma es muy sencilla, ya que se basa en caminar vigorosa y rápidamente, tal y como si estuvieras en una caminadora a gran velocidad.

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