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Nueve maravillas de la avena – Parte 1

La avena está entre las opciones más versátiles y sanas para incluir en tu rutina alimenticia. Y sus beneficios van mucho más allá que una salud interna.

Autor:
Alejandra De La Torre
Sábado, 21 Mayo, 2016

Nueve maravillas de la avena – Parte 1

La avena está entre las opciones más versátiles y sanas para incluir en tu rutina alimenticia. Y sus beneficios van mucho más allá que una salud interna.

Autor:
Alejandra De La Torre
Sábado, 21 Mayo, 2016
Las maravillas de la avena hacen rozar la perfección a este alimento.

Las maravillas de la avena hacen rozar la perfección a este alimento.

Principales ventajas de este esencial alimento

 

Al contrario de lo que puede pensar mucha gente, los beneficios que trae consigo el consumo rutinario de la avena van mucho más allá del terreno del mantenimiento del peso ideal, llegando incluso a cuidar puntos como la piel o las defensas de nuestro organismo.

Este popular cereal, proveniente de una planta herbácea que hace siglos era únicamente utilizada para alimentar animales, se ha ganado la confianza de la sociedad a base de los múltiples efectos positivos que tienen las dietas alimenticias que la incluyen, además de ser un producto de muy bajo precio y de una practicidad casi total a nivel culinario.

 

  • Ideal para la lucha en contra del colesterol: Por sus grandes niveles de vitaminas, y betaglucano, tanto los ácidos biliares del intestino como el colesterol son una presa fácil para la avena si la incluyes en tus alimentos por lo menos un par de veces por semana.
  • Es una genial reguladora del proceso digestivo: Si presentas algunos inconvenientes de estreñimiento de vez en cuando, las maravillas de la avena también tienen a la fibra de su lado, por lo que el tránsito intestinal mejora potencialmente gracias a la misma.
  • La limpieza del organismo también está al alcance: La más que considerable cantidad de aminoácidos que contiene este cereal potencia la función del hígado para expulsar las toxinas de nuestro organismo.
  • Un elemento a favor del cuidado de la diabetes: Tanto para las personas que la padecen como a las que la buscan prevenir, la avena también representa un importante aliado en contra de la diabetes, ya que sus grandísimas reservas de carbohidratos complejos y de zinc hacen de este alimento benefician la metabolización de la insulina y la estabilización de la glicemia.
  • Energía pura y directa: Justamente la excelente calidad de los carbohidratos presentes en un desayuno a base de avena asegura muchísima energía para iniciar el día con toda la fuerza y el ánimo posibles.

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