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Convierte a la natación en tu propósito de verano

La natación es un deporte que puede adaptarse a una práctica constante, inclusive si no aspiras a llegar a un nivel profesional, por lo que se torna ideal para formar parte de tu rutina constante de entrenamiento.

Autor:
Alejandra De La Torre
Domingo, 21 Agosto, 2016

Convierte a la natación en tu propósito de verano

La natación es un deporte que puede adaptarse a una práctica constante, inclusive si no aspiras a llegar a un nivel profesional, por lo que se torna ideal para formar parte de tu rutina constante de entrenamiento.

Autor:
Alejandra De La Torre
Domingo, 21 Agosto, 2016
La natación es un ejercicio completamente ideal para comenzar a practicar en verano.

La natación es un ejercicio completamente ideal para comenzar a practicar en verano.

Un deporte con ventajas tanto para el cuerpo como para la mente

Incluir una nueva práctica deportiva a nuestra tu rutina de entrenamiento nunca está de más, y aprovechar las temperaturas de esta época del año para dar los primeros avances en la natación puedes llevarte a descubrir una de las disciplinas de ejercicios más completas que existen.

Una parte importante de la popularidad con la que cuenta este deporte radica en que el mismo puede ser practicado por un rango bastante amplio de individuos, incluyendo a poblaciones sensibles en este sentido, como lo pueden ser las personas mayores, mujeres embarazadas y hasta niños, siempre y cuando se seleccionen los estilos de nado que mejor se adecúen a cada caso.

 

Garantías en salud y figura

Al ser un ejercicio aeróbico por naturaleza, la natación trae beneficios para los sistemas respiratorios y cardiovasculares. En el primer caso mediante el fortalecimiento de los músculos que se encargan de llenar y vaciar el aire de los pulmones, y en el segundo gracias a las constantes contracciones musculares exigidas, que potencian una buena circulación sanguínea.

Mientras que a nivel de la figura este deporte ejerce una tonificación general, con un claro énfasis en el tren superior, fortaleciendo dorsales, pectorales y tríceps, además de los músculos presentes en la espalada.

 

Una divertida actividad que aumenta la confianza ti misma

Las maravillas ofrecidas por la natación no se limitan al plano físico, y amplían su rango de acción en diferentes formas. Por ejemplo, la simple actividad de nadar ya tiene la capacidad de aumentar la segregación de endorfinas en nuestro sistema, y ya todas sabemos lo positiva que puede ser esta hormona para los estados de felicidad.

Por último, también debemos destacar que, siempre y cuando se practique con la regularidad y la intensidad necesaria, las mejoras en tu figura comenzarán a notarse más temprano que tarde, y eso traerá un aumento inmediato en la confianza que tienes en ti misma.

 

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